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第一千零八十九章 郝帅的教师生涯开始了~~

第一千零八十九章 郝帅的教师生涯开始了~~ (第2/2页)

……
  
  “好了~休息下吧。”看着仍咬牙坚持的二柱子和鸣人几人,说道。
  
  鸣人他们也知道自己坚持不下去了,于是站了起来,纷纷揉了揉发酸的膝盖。
  
  “郝帅老师,我们是不是很厉害,坚持了这么久?”刚缓过劲来,鸣人臭屁的声音就响了起来。
  
  对此郝帅无奈的摇了摇头:“你们这样一动不动的站,只会站得腰肌劳损。马步,马步,重要的是一个马字,要站出个马来。”
  
  “站出个马来?”鸣人他们疑惑道。
  
  “你们看见过人骑马没有?”郝帅解释道:“人纵马奔腾,身体随着马一起一伏。马步就是从骑马中领悟到的体术根基,所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。”
  
  “人纵马奔腾,那个起伏的劲儿是借助马的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,你的起伏劲儿,等于是把马融入了身体。你们一动不动的站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题。”
  
  学生:“????”
  
  二柱子他们从来没有想到,就一个简单的马步,却蕴含了那么多的东西在里面。
  
  “你们看我怎么蹲的。”
  
  郝帅说着,也扎了一个马步,鸣人他们只见到郝帅的身体轻微地一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样。
  
  “来,你们重新开始。”郝帅做完示范后,要求鸣人他们跟着学。
  
  “蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”
  
  “伏下的劲,你脚掌要学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”
  
  “就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
  
  郝帅边示范边讲解,鸣人他们一一照着郝帅的话去做。
  
  一开始,鸣人他们根本无法做到这一起一伏,但是郝帅会在他们的劲没有落到位置的时候,上前用脚为他们改正。
  
  当然,对于雏田等小罗莉,则是用手细声细语的纠正。
  
  “起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。你一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好!”第一次当老师,郝帅还是十分严厉的。
  
  果然,学会了这一起一伏之后,二柱子他们站的时间由原来的十分钟,延长了二十多分钟。
  
  但是二十分之后,他们开始觉得头有些发晕,这一起一伏,就好像晕船一样,胃里面直翻腾。
  
  “是不是感觉到头晕,像晕船一样,要呕吐?”郝帅好像知道他们的感觉。
  
  学生连忙点头。
  
  “不用站了,你们起来吧,你的下身姿势都到位了,只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”
  
  
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